Jordnöt och chokladsmoothie

Smoothie med choklad.

Banan är en kolhydratrik frukt och därför bra att ta i samband med fysisk träning för att snabbt ge extra energi, innan, under eller efter träningen. Den innehåller mycket kalium, magnesium, pektin som är blodsockersänkande samt aminosyran tryptofan vilken är bra för att motverka depressioner.

Jordnötter är energirika och innehåller en hel del enkelomättat fett, en e-vitamin, b-vitamin, järn, kalium, fosfor, magnesium och zink.

Ingredienser till 5 dl

Näringsinnehåll

50g frusen banan
50g skyr vanilj
40g bananprotein
10g hackade rostade jordnötter
15g hackad mörk choklad 70%
1/2 tsk guarkärnmjöl
2 dl vatten
Energi394,3 kcal
Protein40 g
Kolhydrater27,7 g
Fett13,7 g

Gör så här:

Kör allt förutom jordnötter och choklad i en blender i 1 minut. Blanda i resten och drick.

Rekommenderade produkter

1 av

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Skriven av Jonas Andersson