Havre- och chokladpudding

Denna smarriga chokladpudding är betydligt godare än den låter! Prova den som en redig frukostkick eller som ett mellanmål när magen kurrar.

Chokladpudding med havre.

Ingredienser 1-2 portioner:

2 dl fiberhavregryn
1 msk solrosfrön
1 msk linfrön
1 msk chiafrön
1 skopa Core Protein med chokladsmak (kasein för snabbversion)
Nypa salt
2,5 dl vatten (1,5 dl för snabbversion)
Ev. lite bär eller sockerfri sylt

Gör så här:

Blötlägg havregryn, linfrön och chiafrön med 2,5 dl vatten i kylen ca 1 timme. Blanda torrt proteinpulver med salt. Använd helst vassleprotein, eftersom det inte suger åt sig vätskan så mycket. Blanda sedan alla ingredienser. Toppa med lite bär eller sockerfri sylt för bästa smakupplevelse.

För dig med brådis: Blanda alla ingredienser med 1,5 dl vatten. Använd gärna kaseinprotein som drar åt sig vätska mer.

Gott till frukost eller som ett mätttande mellanmål!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Skriven av Jonas Andersson