Frukostmysli

Med goji och chia

Starta dagen full av energi och näring från superbäret goji och superfröet chia! Denna blandning passar utmärkt att strö över fil eller yoghurt, men du kan även addera lite mer havregryn och koka en härlig gröt!

Mysli med chiafrön och goji

Ingredienser ca 12 port
Näringsinnehåll1 port
Energi291 kcal
Protein9 gram
Kolhydrat30 gram
Fett15 gram
250 g havregryn
250 g boveteflingor
1 dl chiafrön
1 dl valnötter
1 dl pumpakärnor
1 dl gojibär
0,5 dl kokoschips
0,5 dl kakaonibs

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en stor bunke, rör om väl. Tappa upp i en glasburk med väl återförslutningsbart lock. Servera till en tallrik yoghurt eller fil, eller addera 0,5 dl havregryn eller boveteflingor och koka till gröt. Toppa med en klick sylt och en skvätt mjölk.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!