Choklad, apelsin och kokossmothie

Smoothie i glas.

Choklad är fullt med antioxidanter och höga halter av flavonoler vilket har flera olika hälsoegenskaper. Kokos är bra fett som höjer din ämnesomsättning samt håller dig mätt längre.

Ett tips är att frysa apelsinen innan då det ger en bättre smak. Guarkärnmjöl kan uteslutas men det ger en krämigare konsistens samt är en mjölsort som ej innehåller några kalorier.

Ingredienser till 4 dl:

Näringsinnehåll:

120g frusen apelsin
50g kesella/kvarg 1 %
40g 1 skopa chokladprotein
1 msk kokosflingor
1 tsk kakaopulver 20 % fett
1/4 tsk guarkärnmjöl
1 dl vatten
Energi341,3 kcal
Protein38,9 g
Kolhydrater19,4 g
Fett10,9 g

Gör så här:

Blanda allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och ställ den kallt en stund eller drick den direkt.

Rekommenderade produkter

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!
Skriven av Jonas Andersson