Cabelcurl mot pannan

Andra namn: Drag till pannan

Drag till pannan i kabelmaskin är en kontaktgivande dragövning för biceps. Du behöver en rak stång att fästa i den översta vajern på en kabelmaskin och en plan bänk att ligga på.

Utförande:

1. Lägg dig på bänken med huvudet mot kabelmaskinen och greppa stången med underhandsfattning, så att fingrarna pekar mot maskinen.

2. Håll armarna raka medan armbågarna pekar framåt. Dra vikten mot pannan genom att böja armbågarna maximalt. Släpp tillbaka och sträck ut armarna.

3. Armbågarna hålls stilla genom hela övningen, så att enbart armarna tränas.

Aktiverade muskler i denna övning

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!